اليوم الثلاثاء 12 ديسمبر 2017 - 2:46 صباحًا

  
  رئيس التحرير
  شكري رشدي



7 أصناف غذائية لتحسن العلاقة الحميمة وتحقق الخصوبة

pre

هل تعانين من تراجع الخصوبة وبعض المشاكل في المنطقة الحميمة، وترغبين بالحمل ورؤية طفل؟ تعرفي في القائمة الآتية على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعدك في تحقيق ذلك:
لحوم البقر المغذاة على العشب
من اسباب التعب لدى النساء نقص الحديد، أو فقر الدم، الذي ينجم عادة عن طريق فقدان الحديد في الدم بسبب الحيض الثقيل أو الحمل، مما يؤدي الى الإرهاق والضعف. لحم البقر المغذى على العشب هو الحل الأمثل حيث يوفر لجسمك الحديد، شكل الحديد الذي يمتص بسهولة أكثر من قبل الجسم مقارنة مع الحديد الموجود في السبانخ أو الأطعمة الغنية بالحديد. إضافة الى فوائد أخرى مثل 5 أضعاف من أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض اللينوليك، وهي من الأحماض الدهنية المضادة للسرطان، وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم. كما أنه يحتوي على ما يصل إلى عشرة أضعاف كمية فيتامين “إي” E، الذي يعمل أيضاً كأحد مضادات الأكسدة القوية في مواجهة الجذور الحرّة.
بذور الكتان
للجفاف في العلاقة الحميمة جربي تناول وجبات خفيفة من بذور الكتان. الكتان يحتوي على مصدر غني من الـ “فيتويستروغنز” التي تساعد على زيادة مستويات هرمون الاستروجين وترطيب المهبل.
الزبادي
غني بالبروبيوتيك المهم لصحة الجهاز الهضمي، ذو أهمية خاصة لصحة المسالك البولية والمهبلية للمرأة. البروبيوتيك هو البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء وتلعب دوراً أساسياً في المزاج والحفاظ على الوزن لتحقيق التوازن في نظام المناعة .
القراص
القراص غني بالحديد وحمض الفوليك، فقد وجدت دراسة أنَّ خصائصه لتسكين الألم يمكن أن تفيد فقر الدم وكذلك الحساسية الموسمية والتهاب المسالك البولية. كما أنه يحتوي على فيتامين “ك” K، مما يساعد على منع تجلط الدم.
لصنع الشاي أضيفي ملعقة من عشبة القراص المجففة للماء، ودعيها تعمل لمدة 30 دقيقة على الأقل.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*